감기예방2 환절기 감기 예방하는 면역력 강화 스트레칭 면역력의 중요성 이해환절기가 되면 감기에 걸리기 쉬운 이유가 무엇일까요? 바로 우리의 면역력이 약해지기 때문이에요. 면역력은 외부에서 들어오는 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하므로, 이를 강화하는 것이 매우 중요하답니다. 원래도 몸에 좋다고 알려진 다양한 건강식품과 스트레칭이 있긴 하지만, 면역력의 중요성을 제대로 이해하고 나면 좀 더 체계적으로 이를 관리할 수 있어요. 저에게도 면역력을 강화하는 방법이 필요했던 순간이 있었어요. 예전에 스트레스를 많이 받던 시기에 자주 감기에 걸렸고, 그럼에도 불구하고 보약이나 비타민에만 의존했더니 효과가 별로 없더라구요. 그런 경험을 통해 면역력은 단순히 영양 섭취만으로 만드는 것이 아니라, 생활 습관, 스트레칭 같은 신체 활동, 그리고 충분한 수.. 2025. 3. 2. 환절기 감기 예방에 좋은 한방차 & 보양식 환절기 감기의 원인환절기는 여름에서 가을, 혹은 겨울로 넘어가는 시기를 말하는데요. 이 시기에는 날씨가 급격하게 변하면서 우리의 신체가 부담스러워질 수 있습니다. 갑작스런 기온 변화는 면역력을 약화시키며, 이는 감기의 주요 원인이 됩니다. 또한, 실내외 온도 차이가 크기 때문에 바이러스의 활동이 활발해져 감기와 같은 호흡기 질환이 발생하기 쉬워요. 하지만 이때 자주 나타나는 증상이 귀찮은 기침이나 목의 염증인데, 이는 신체가 면역 반응을 통해 위생을 유지하려는 과정이랍니다! 특히, 외부의 미세먼지와 알레르기 유발 물질도 문제가 될 수 있죠. 따라서 환절기 감기를 예방하기 위해서는 건강한 생활습관과 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 이 시기에 음식을 조절하고, 보양식을 통해 활동을 지원하는 것이 도움이 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
