마사지기법1 환절기 체력 관리! 피로 해소하는 마사지 방법 마사지의 기본 원리환절기가 다가오면 체력을 관리하는 것이 정말 중요해요. 특히 기온이 변할 때 피로가 느껴지기 쉽죠. 피로를 해소하고 건강을 지키는 데에 마사지가 얼마나 큰 도움이 되는지 함께 알아볼까요?마사지의 기본 원리는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하는 데 있어요. 마사지할 때 압력을 가하면 혈관이 확장되고 그 결과 혈액이 더 원활히 흐르게 되죠. 저는 저녁에 피로가 쌓일 때마다 간단한 자가 마사지를 해줍니다. 😊또한 마사지에는 통증 완화와 스트레스 감소의 효과가 있어요. 많은 연구에서 마사지가 호르몬 수치를 조절하고, 불안감을 줄이는 데 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 예를 들어, 저의 친구는 마사지 후 기분이 한층 좋아졌다고 하더라고요!마사지라는 간단한 방법으로 스트레스 없는 하루를 만.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
