생활습관개선2 춘곤증 극복! 건강한 봄나기를 위한 영양제 실전 가이드 춘곤증의 원인춘곤증, 이른 봄에 느끼는 피곤함과 무기력함은 많은 사람들이 경험하는 증상이에요. 춘곤증의 주된 원인은 햇빛의 변화와 기온 상승으로 인한 생리적 적응을 못 하기 때문인데요. 특히 겨울철에 비해 하루가 길어지면서 우리의 생체 리듬이 영향을 받기 시작해요.또한, 봄철에 바뀌는 일교차는 우리 몸의 호르몬 분비에도 변화를 가져오고, 이 때문에 많은 이들이 무기력함을 느끼게 되는 거죠. 더불어, 겨울에 비해 밖에서 활동할 기회가 늘겠지만, 상대적으로 에너지를 소비하며 영양이 부족해질 때도 춘곤증이 나타납니다.그렇다면 우리 몸이 춘곤증을 이겨내려면 어떻게 해야 할까요? 적절한 영양소 섭취와 규칙적인 생활 습관이 매우 중요합니다. 특히 봄철에는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한 음식을 통해 몸의 에너지.. 2025. 3. 5. 알레르기 비염 완화하는 식품 & 생활 습관 알레르기 비염의 원인알레르기 비염은 요즘 많은 분들이 공감하는 흔한 질환 중 하나입니다. 특히, 계절 변화에 따라 발생하는 경우가 많은데요. 알레르기 비염은 주로 면역체계가 특정 물질에 과민하게 반응하면서 발생합니다. 이는 꽃가루, 먼지, 동물의 털, 특정 음식물 등 여러 요인으로 인해 촉발될 수 있습니다. 알레르기 반응이 일어나면 체내에서 히스타민이 방출되며, 이는 염증과 가려움증을 유발하여 재채기나 콧물 같은 증상을 초래하죠.알레르기 비염의 근본 원인은 개인의 유전자와 환경적인 노출에 따라 달라질 수 있는데요. 가족력도 매우 중요한 요소입니다. 즉, 부모가 알레르기가 있다면 그 아이도 비염의 가능성이 높아진다는 이야기가 되죠. 또한, 현대 도시 생활에서는 대기 오염, 화학물질, 그리고 불규칙한 식습관.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
