운동 후 영양1 등산 후 피로 풀어주는 건강식품 & 영양제 추천 등산 후 피로 회복 음식등산은 자연 속에서의 즐거운 경험이지만, 그 후 잔여 피로감이 많기 마련입니다. 그래서 효율적으로 피로를 풀어줄 수 있는 음식을 잘 선택하는 것이 중요해요. 제가 등산을 하면서 경험한 바로는, 물과 함께 충분한 영양을 공급해주는 음식이 필수적입니다. 첫 번째로 추천할 음식은 고구마예요. 고구마는 풍부한 탄수화물과 식이섬유로 인해 에너지를 서서히 방출하여 피로 회복에 도움을 줄 수 있거든요. 저도 등산 후 고구마를 먹으면서 느낀 것은, 배고픔도 달래주고 에너지를 더해주는 기분이 정말 좋았어요! 🍠또한, 닭가슴살을 잊지 말아야 해요. 단백질이 풍부하여 근육 회복에 효과적이죠. 제가 즐겨 하는 방법은, 구운 닭가슴살에 아보카도를 얹어 샐러드를 만들어 먹는 건데요. 정말 맛있고 부담 없.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
