운동과 식이요법1 봄 피로 극복! 에너지 UP 영양제 완전 정복 가이드 에너지 영양제의 종류봄철에 접어들면 느끼는 피로감 때문에 많은 이들이 에너지 영양제를 찾게 돼요. 기온이 점차 올라가고 꽃이 피는 계절이지만, 그런 기분과는 달리 피로는 쌓이는 법이죠. 그래서 오늘은 우리 몸의 활력을 되찾아 줄 다양한 에너지 영양제의 종류에 대해 알아보려고 해요. 🌼먼저, 비타민 B군은 에너지 생산에 직접적인 영향을 주는 강력한 영양소로 알려져 있어요. 특히, 비타민 B12와 B6는 신진대사를 원활히 하고 피로 회복에 도움을 줍니다. 🥦 둘째로, 마그네슘은 근육의 긴장을 풀어주고 에너지를 생산하는 데에 필요한 필수 미네랄이에요. 마그네슘이 부족하면 쉽게 피로를 느끼기 때문에 꾸준한 섭취가 필수랍니다.또한, 엘카르니틴은 지방을 에너지로 변환시키는 데 필수적인 성분으로, 운동 전에 섭취.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
