운동조합1 봄철 다이어트! 효과적인 운동 & 식단 조합 봄철 다이어트 목표 설정봄이 오면 다이어트 결심을 하는 분들이 많아지죠! 🌼 저도 그 중 하나였답니다. 연휴 후 소홀해진 몸을 다잡기 위해 새로운 목표를 세우는 건 정말 중요한 일이에요. 목표를 세울 때는 자신의 현재 상태를 먼저 파악하고, 자신에게 맞는 구체적인 수치를 설정하는 것이 필수적이에요. 🌟 예를 들어, "5kg 감량" 또는 "한 달에 2회 헬스장 가기"와 같이 현실적이고 구체적인 목표가 필요해요. 이렇게 하면 쉽게 성취감을 느낄 수 있고, 동기부여가 더 잘 되거든요.또한, 목표 설정 시에는 본인의 라이프스타일과 건강 상태도 고려해야 해요. 평소 업무 시간이나, 운동할 시간이 얼마나 되는지, 그리고 식단 조절이 가능할지 등을 잘 생각해보세요. 🕒 만약 다이어트를 처음 시도하신다면, 목표를.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
