찬바람 피하기1 아침저녁 찬바람 피하는 조깅 & 러닝 팁 적절한 복장 선택하기조깅이나 러닝을 할 때, 복장이 얼마나 중요한지 아시나요? 특히 아침과 저녁의 찬바람이 불 때는 더욱더 신경 써야 해요. 저도 처음 시작했던 때, 옷을 잘못 입고 뛰곤 했는데, 너무 추웠거나 덥거나 해서 오히려 운동에 집중하기 힘들었던 경험이 많거든요. 그래서 오늘은 여러분께 적절한 복장 선택의 팁을 전해드릴게요! 가장 먼저, 중요한 것은 레이어링입니다. 기온이 낮은 아침에는 여러 겹을 입고 달리기 좋고, 운동 후 체온이 올라가면 한 겹을 벗는 것으로 조절할 수 있어요. 그 다음으로, 통기성이 좋고 수분 흡수력이 뛰어난 소재의 옷을 선택하는 것이 중요해요. 운동의 특성상 땀을 많이 흘리기 때문에, 폴리에스터나 나일론 같은 기능성 소재의 의류를 추천해요. 그리고 잊지 말아야 할 것은 발.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
