환절기운동1 실내에서 할 수 있는 환절기 면역 운동 루틴 면역력 강화 운동의 중요성환절기가 오면 날씨가 변덕스러워지죠. ☁️ 이럴 때일수록 우리의 면역력을 챙기는 게 얼마나 중요한지 느끼게 됩니다. 면역력은 외부의 감염으로부터 우리 몸을 지켜주는 방어막인데요. 그래서 평소에 면역력을 높여줄 운동을 체계적으로 해주면 자꾸 변하는 날씨 속에서도 건강을 지킬 수 있습니다. 💪 건강한 몸은 면역력이 튼튼해야만 유지할 수 있다는 사실, 모두 공감하시죠?운동의 기능 및 효과운동이 면역력 강화에 기여하는 원리는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고, 체내 산소를 효율적으로 공급하여 면역세포의 활동을 도와준답니다. 🏃♂️ 또한, 운동을 통해 스트레스를 줄일 수 있는데, 스트레스가 쌓이면 면역 시스템이 약해질 수 있거든요. 한 번의 세션이 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
