봄철 필수 영양소1 햇볕 좋은 봄, 건강한 라이프스타일을 위한 영양제 처방 봄철 필수 영양소봄이 오면 따뜻한 햇볕 아래서 기분이 좋아지는 것처럼, 우리 몸도 봄철에 필요한 영양소로 가득 채워주어야 해요! 📅🌻 특히 식물성 식품과 신선한 과일들이 가득한 이 시기에, 필요한 영양소를 공급받는 것이 정말 중요하답니다. 오늘은 이 봄철에 특히 꼭 챙겨야 할 영양소에 대해 알아볼게요.비타민 D비타민 D는 봄 햇볕을 쬐면서 자연스럽게 얻을 수 있는 영양소죠. 햇볕 아래에서 비타민 D가 생성되는데, 이는 면역력을 강화하고 뼈 건강에도 중요한 역할을 합니다. ☀️💪 비타민 D가 부족하면 피로감이나 우울감이 생길 수 있으니, 매일 20~30분 정도 햇볕을 쬐면서 필요한 비타민을 공급받아 보세요! 특히, 연어, 고등어, 달걀 노른자 등이 좋은 공급원이에요. 요즘 인기 있는 비타민 D 보충제.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
